今天是：
中国人讲究百善孝为先，很多年轻人以为只要给足钱就好了，给足吃喝就好了，或者稍微多抽时间多陪陪父母，但这些都要建立在一个前提下，父母的身体要健康。
随着父母的年龄越来越大，身体自然越来越差，老人家的身体总不能和时间相抗，总会出现越来越多的病症，而且危害老年人最大的病魔就是心血管疾病，这本身就是一个很棘手的疑难杂症，并且具有“四高一多”的特点_“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”，目前我国心脑血管疾病患者已经超过2.9亿人。
据最新报告指出，中国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段，死亡率居首位，占居民疾病死亡构成的40%以上，其中农村地区心血管病死亡率持续高于城市。
据报告显示，在2.9亿名心血管病患者中，脑卒中1300万人，冠心病1100万人，肺原性心脏病500万人，心力衰竭450万人，风湿性心脏病250万人，先天性心脏病200万人，高血压2.45亿人。
以上简单数据可知，现代老年人面临着严峻的健康问题。孝顺的孩子除了要做好提前预防还要做好后续防护。
如何预防，要做到以下几点
预防超重和肥胖，膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关，是人群脑卒中病死率的主要决定因素。一般而言，脂肪摄入以每天不超过50克为宜，且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。
曾经有调查表明，肉类吃太多会导致脂肪摄入过量并加重肾脏负担，所以摄入要适量。
此外，增加膳食纤维摄入可预防高血压、降低脑卒中风险。
再者，提倡多食用谷类食物、粗杂粮，每天多吃蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物。糖果等甜食要少吃。
值得一提的是，要做到低盐饮食。我国膳食指南提示，每人每天食盐摄入量应小于6克。从心脑血管病预防角度来说，人们的饮食还是要尽量清淡一些，逐渐减少食盐用量，直到不特意在食物中加盐。
保持健康生活方式，心脑血管疾病与空气污染、工作紧张、生活不规律和内分泌调节等因素都有一定关系，保持身心舒畅，管理好情绪很重要。
适度运动贵在坚持，冬季气温低导致血管收缩、血流缓慢，增加了下肢深静脉血栓的发生风险。当血栓脱落并通过下腔静脉和右心房最后到达并阻塞肺血管时易发生肺栓塞，一旦发生常为致命。所以，在冬季适度运动可促进血液流通，减少血栓发生风险，能有效提高肌体抵抗力。
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